血栓的“帮凶”找到了！不想血管被“堵死”，劝你别再做这2件事

血管栓塞是一种非常危险的疾病。轻微的影响行动和说话能力，严重的威胁生命。面对血栓形成的威胁，最重要的不是治疗，而是预防。

一旦发生血栓，许多损伤是不可逆的。许多病人在抢救之前就已经失去了生命。幸运的人失去了生命，却失去了自由。

在血栓形成患者中，能够恢复而不影响生活的患者非常少。

为了自己的健康，为了家人的幸福，做好预防血栓是当务之急。

要预防血栓形成，首先要找出血栓形成的“帮凶”，才能做好预防工作。

其实血管栓塞的罪魁祸首是不良的生活习惯。如果你有以下两个坏习惯，一定要马上改正。

首先，暴饮暴食

现代人生活压力很大，有些人喜欢吃东西来发泄自己的芥蒂。虽然吃喜欢的食物可以使大脑分泌多巴胺，使人快乐，但它也可以释放一些不良情绪。

但是这种不良饮食习惯偶尔影响不大，如果养成暴饮暴食的习惯，对身体的伤害很大。

能让人快乐的食物富含高脂肪、高热量、高糖分。当这些食物进入人体后，会使体内的脂肪酸飙升，增加血液的粘度，引起冠状动脉硬化[/]

所以要想预防血栓形成，第一步就是改变不良的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，暴饮暴食更是禁忌。

第二，久坐不运动

现代人的运动习惯处于两种极端状态。喜欢运动和享受运动的人每天都要花很多时间在运动上。不喜欢运动或者没有时间运动的人，一个月的运动量没有健身的人多。

其实这两类人的习惯都是极端的。如果身体承受不了过多的运动，就会适得其反。然而，严重缺乏运动的人通常血管不健康。

血栓形成的罪魁祸首是血液太稠，血液循环不畅。出现这些情况后，如果不能及时治疗，患者会慢慢形成血栓。

但缺乏运动的人血液循环和血管健康状况并不理想，血栓形成的风险很高，尤其是右小腿静脉血栓形成。这些病人大多是久坐不动的人。

为了健康和增强血液循环功能，每个人都应该养成坚持锻炼的好习惯。【/s2/】每周运动频率维持5-7天，每天有氧运动半小时以上。

至于选择什么运动，要根据自己的喜好和身体素质来判断。

暴饮暴食和缺乏锻炼是现代人常见的问题，这与生活压力大、工作繁忙有很大关系。

但俗话说，身体是革命的本钱。如果健康受损，血块纠缠，压力就会倍增。

释放压力的方法有很多，运动很好。保持运动习惯可以释放压力，提高身体抵抗力，增强血压循环，预防血栓形成。

即使偶尔吃一顿好吃的，也可以通过运动消耗额外的热量，真的是一举多得。