深圳市卫生和健康委员会制作 作者|深度博士 编辑|胡鑫 每天早上叫醒你的是闹钟吗？还是做梦？对我来说，是被泡了一晚上的早晨。！我不情愿地搬进浴室，打开水龙头，导致我迷迷糊糊的醒来。 尿尿后，我赶紧收拾东西下楼赶地铁。我的思绪从未停留超过3秒。直到有一天，我最好的朋友告诉我，看一个人的尿，

深圳市卫生和健康委员会制作

作者|深度博士

编辑|胡鑫

每天早上叫醒你的是闹钟吗？还是做梦？对我来说，是被泡了一晚上的早晨。！我不情愿地搬进浴室，打开水龙头，导致我迷迷糊糊的醒来。

尿尿后，我赶紧收拾东西下楼赶地铁。我的思绪从未停留超过3秒。直到有一天，我最好的朋友告诉我，看一个人的尿，就能知道t a的肾好不好。

要说人体内有哪些“劳模器官”，肾必须有名字。

作为人体的过滤器，它一天24小时无休止地工作，将新鲜血液过滤成生尿，然后反复过滤吸收生尿，将有用的营养物质返回血液，将血液中的废物、多余的盐和水排出，形成尿液。

每个环节环环相扣，紧密协调。正常情况下，肾脏每分钟可过滤约1L的血液，每隔4~5分钟可过滤全身血液。

但俗话说，越耕越累，肾脏越有能力，就越脆弱。

只要过滤过程中的任何一个环节出现问题，都会导致肾脏损伤，肾功能异常，血液中废物堆积，内环境紊乱。这种情况持续了3个多月，造成了健康障碍。我们称之为慢性肾病。

慢性肾病不是一种疾病，而是一堆疾病的统称，比如——

慢性肾小球肾炎 慢性肾盂肾炎 红斑狼疮肾炎 肾病综合征 糖尿病肾病 高血压肾病等

慢性肾脏病是一种缓慢发展的疾病，根据肾功能受损可分为五个时期。关键取决于两个指标-

肾小球滤过率（GFR） 指单位时间内两肾生成滤液（原尿）的量，是衡量肾脏功能最准确的指标之一。数值越低，意味着肾功能越差。 血清肌酐（Cr） 肌酐是小分子物质，可通过肾小球滤过，在肾小管内很少吸收。临床上，血清肌酐是肾脏功能的重要指标，数值越高意味着肾功能损伤程度越高。

1。有肾损伤，但GFR正常

肾功能正常，但尿检异常，可能出现水肿、尿蛋白、血尿、高血压等情况。GFR≥90ml/min，血清肌酐无异常。

这期间除了水肿和高血压会让患者感到不适，其他都比较安静，最容易治愈。【/s2/】但很多患者会因为无痛、没有定期体检而耽误病情，错过治疗机会。

2。GFR略有下降

这个阶段是肾功能不全的早期，属于轻度慢性肾脏病。肾小球滤过率为60-89毫升/分钟，血清肌酐在133-177微克/升之间

此时肾脏已经出现异常，但肾脏有很强的代偿功能，受损的部分可以用未受损的肾功能来替代，以满足身体的日常需要。如果我们得到及时和定期的治疗，我们可以在这个阶段实现临床治愈。但患者并没有太多异样的感觉，往往会延误治疗。

3。GFR适度下降

期间肾功能明显异常，GFR 30 ~ 59ml/min，血清肌酐基本在186 ~ 442 μ mol/L之间。

患者容易出现各种并发症，医生会准确评估患者的病情，减缓慢性肾脏疾病的发展，降低肾功能不全引起心血管疾病的风险。

4。GFR严重下降

此时肾损害已进入不可逆阶段，GFR降至15-29 ml/min，血清肌酐基本超过451-707 μ mol/L..

患者开始感到明显的症状，如贫血、头晕、乏力、恶心等。治疗重点是预防肾细胞坏死，保护残余肾功能，延缓尿毒症到来，做好血液透析准备。

5。ESRD肾衰竭

此期为终末期肾病，俗称“尿毒症”，GFR < 15 ml/min，多数患者血清肌酐超过707 μ moi/L。

在这个阶段，随着肾功能的逐渐下降，毒素在体内进一步积聚，会引起尿毒症的各种症状，如恶心、呕吐、食欲不振、皮肤瘙痒、氨味、水肿等。，并可能出现贫血等一系列并发症。

此外，由于血液中毒素积聚过多，开始侵袭其他器官，需要及时进行替代治疗:【/s2/】肾移植、血液透析或腹膜透析。

十分之一的人可能患有慢性肾病。

但是，每十个病人中只有一个知道自己有病；很多人发现是中后期...

这是因为肾脏不会“喊疼”。

医生经常说肾脏是一个“沉默”的器官，因为它里面没有痛觉神经的分布，只有感觉神经分布在肾被膜、输尿管、肾盂等部位，只有在张力增加或被膜牵拉时，才会出现疼痛。

所以很多慢性肾脏病患者如果一开始就没有定期检查的习惯，根本就感觉不到肾脏有问题。

然而，肾脏并不是完全沉默的。如果我们体内有六种现象，那就要注意了！这可能是肾脏在呼救:

1。水肿

有不同程度的水肿——四肢水肿，尤其是晨起后眼周水肿，重者全身水肿，体重突增。

2。尿量异常

尿量突然增加或减少可能是肾脏疾病的表现。尤其是夜尿2-3次以上的人群，更要注意肾脏疾病的可能性。

3。尿液颜色和状态异常

普通人的尿一般都是微黄清澈的，有点像没有气泡的啤酒。如果尿液呈红色、乳糜状或泡沫状，我们应保持警惕。虽然尿液异常不是肾脏疾病引起的，但还是要尽早就医。

4。高血压

高血压是慢性肾脏病的表现之一，也可能导致慢性肾脏病，是其病因之一。

5。肠胃不适

由于毒素滞留，许多肾病患者会出现食欲不振、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况，除了消化问题，还要注意肾脏是否有问题。

6。贫血

由于肾功能受损，肾脏中的促红细胞生成素减少，患者会出现肾性贫血。

另外，高血压、糖尿病、高血脂、痛风、超重的人都是慢性肾脏病的高危人群！注意慢性肾脏病的筛查。

生活中，应该怎么做才能预防慢性肾脏病？要想知道该做什么，首先要搞清楚不该做什么。以下七种行为是生活中常见的，可能会“掏空”你的肾！

1。憋尿

如果尿液在膀胱中滞留时间过长，细菌就会繁殖，细菌会通过逆行输尿管使肾脏中毒，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。

2，不喜欢喝水

多喝水，让身体通过肾脏代谢体内的废物。饮酒过少会引起泌尿系统炎症。严重时，肾脏代谢的废物难以及时排出，会导致肾结石、肾盂肾炎等一系列肾脏疾病。

【/s2/】每天多喝水，每人每天要喝1500-1800 ml的水。如果活动后出汗较多，也可以适当增加饮水量。

3。喝太多含糖饮料

含糖饮料会增加血尿酸水平，引起痛风，增加高血压和糖尿病的风险。高尿酸、高血压、糖尿病都是危害肾脏健康的危险因素。

4。吃太咸+大鱼大肉

饮食偏咸，容易引起血压升高；大鱼大肉中的高嘌呤容易导致高尿酸，增加高血压的风险，从而损害肾脏。

5。睡眠不足和过度劳累

长期睡眠不足，过度劳累的人，肾功能下降的速度比睡眠充足的人快得多，患蛋白尿的风险也会更高。而且作息失调容易导致肥胖、高血压等疾病，进而加重肾脏损害。

6。吸烟

吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，从而损伤全身的血管，包括肾血管，还会造成肾脏损伤。

7。乱吃药

很多药物都是通过肾脏代谢的，但临床上很多药物会对肾脏造成伤害，如抗生素、三唑胃药、非甾体抗炎药(如布洛芬)、抗肿瘤药、含马兜铃酸的中药等。

【/s2/】长期乱吃药对肾脏的伤害很大，严重时会引起药物性肾功能衰竭。

最后提醒大家，【/s2/】定期查尿常规和肾功能也很重要！