自产|搜狐健康 作者|李江 编辑|吴世南 吃大蒜会引起口臭，但很少有人知道一些营养健康的食物如橘子和鱼也会引起口臭。 几天前，牙科医生阿姆丽塔·帕特尔(Amrita Patel)在美国健康网站LiveStrong上列出了八种可能导致口臭的食物，并提供了一些帮助预防口臭的建议。 肉 因

自产|搜狐健康

作者|李江

编辑|吴世南

吃大蒜会引起口臭，但很少有人知道一些营养健康的食物如橘子和鱼也会引起口臭。

几天前，牙科医生阿姆丽塔·帕特尔(Amrita Patel)在美国健康网站LiveStrong上列出了八种可能导致口臭的食物，并提供了一些帮助预防口臭的建议。

肉

因为细菌喜欢肉类中的蛋白质，当蛋白质分解时，会释放出引起口臭的氨化合物。因此，很多“食肉动物”在饱餐一顿后可能会有口臭。

鱼

吃了金枪鱼或者三文鱼，嘴里有股臭味？鱼会引起口臭，因为它含有一种叫做三甲胺的化合物。除非和其他液体一起吃，否则三甲胺会留在嘴里，散发出腥味。

此外，有些鱼罐头长期氧化，增加了引起口臭的因素。更别说鱼富含蛋白质。

乳制品

虽然牛奶对健康有好处，但它也可能是口臭的来源。这是因为口腔中的细菌会以牛奶和奶酪中的氨基酸为食，导致口臭。

咖啡

咖啡含酸量高，容易引起口臭，容易引起口腔内细菌繁殖。

此外，根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的说法，咖啡等含咖啡因的饮料会让人口干舌燥。当唾液量减少时，会为恶臭细菌和真菌的生长创造理想的环境。

柑橘类水果

一般来说，我们把柑橘和新鲜气味联系在一起，但这些水果实际上可能会让你的口腔有味道。

和咖啡一样，柑橘类水果含酸量高，能让细菌“饱餐一顿”。更重要的是，水果还含有糖分，嘴里的坏菌会很喜欢。

意大利面酱

基本上酸性环境有利于不良细菌的生长，停留时间长了会引起口臭。然后，因为意粉酱里的番茄含酸量高，也可能引起口臭。

花生酱

花生酱含有大量的蛋白质，而且非常粘稠，所以在嘴里繁殖的细菌会变得难以分解。此外，如果花生酱中添加了香料或糖，它们会为口腔中的微生物提供额外的食物，并导致口臭。

辣根

山葵味道刺鼻，即使你吃了很久，它特有的浓烈味道依然会在你的口中回荡。

辣根中有一种叫做异硫氰酸酯的化合物，可以产生强烈的味道，保护它们不被动物吃掉，但也会引起口臭。

【/s2/】【如何消除口臭？】[/s2/]

“如果你吃了这些食物后有口臭，最好的办法是吃完后清洁牙齿。”帕特尔博士建议用含氟牙膏刷牙，然后用牙线清除食物残渣和细菌。

“如果你不习惯饭后刷牙，漱口和喝水可能会有帮助。”她补充道。美国牙科协会(ADA)指出，一个大的漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，暂时掩盖口臭。

ADA指出，分泌更多的唾液可以帮助清除食物颗粒，这是消除口臭的另一种方式。比如嚼无糖口香糖可以刺激唾液流动。更好的选择是，如果选择含有天然糖醇木糖醇的口香糖，它可能会阻挡一些引起气味的细菌。此外，吃脆脆的食物，如胡萝卜、苹果，也会产生更多的唾液。

需要注意的是，如果口臭持续时间较长，应该寻求医生的帮助。因为口臭有时可能意味着更深层次的问题，比如牙龈疾病或胃病。

参考文献:

抗癌基金会

8种会导致口臭的令人惊讶的食物

https://www . livestrong . com/article/13731506-foods-the-cause-口臭/