自产|搜狐健康 作者|吴世南 编辑|袁岳 当身体出现问题时，许多症状就会出现。即使是看似不起眼的指甲，也能给我们的健康敲响“警钟”。近日，英国《镜报》发表了营养学家菲奥娜·塔克(Fiona Tuck)博士总结的“指甲健康提示”，提醒大家注意指甲的变化，找出可能的健康问题。 指甲上的白斑或

自产|搜狐健康

作者|吴世南

编辑|袁岳

当身体出现问题时，许多症状就会出现。即使是看似不起眼的指甲，也能给我们的健康敲响“警钟”。近日，英国《镜报》发表了营养学家菲奥娜·塔克(Fiona Tuck)博士总结的“指甲健康提示”，提醒大家注意指甲的变化，找出可能的健康问题。

指甲上的白斑或白线:缺钙或缺锌

白斑或白线是手指甲常见的问题，多数情况下意味着缺钙缺锌。为了补充这两种维生素，最好多吃乳制品和绿叶蔬菜来补充钙，也可以用南瓜子、牡蛎、禽肉、红肉来补充锌。

苍白或蓝紫色指甲:体内血液循环不足

健康的指甲通常呈现出自然的粉红色。如果它们变得苍白或蓝紫色，这可能意味着身体的血液循环不足。这个时候就要加强体育锻炼，加快血液循环。这两种颜色的变化也可能是由于体内缺铁，需要验血或者观察自己的饮食来进行综合判断。

指甲呈脊状，有垂直线:胃肠道消化吸收功能障碍

当肠道不吸收营养或缺乏营养摄入时，指甲上容易出现脊线和垂直线。脊线可能表明身体缺乏各种营养物质，如蛋白质、铁、锌或其他微量元素。建议先找出具体原因，再进行针对性的饮食调理，补充所需营养。

指甲向下弯曲生长:肺部可能有疾病

老年人指甲向下弯曲较为常见，可能与呼吸困难、肺部疾病甚至心血管疾病有关。

指甲凹陷或小斑点:自身免疫性疾病

指甲有凹痕或小斑点并不常见，通常发生在患有自身免疫性疾病的人身上，如银屑病。另外，脱发患者的指甲也容易出现这些情况。出现这种情况时，最好请专家做详细检查，找出是哪种疾病引起的。

参考文献:

你的指甲可能预示着健康问题——从白斑到脊状突起

https://www . mirror . co . uk/life style/health/health-problems-your-neights-can-22762696