一座幽静的寺院，小和尚来到师父的禅房，见到师父后小和尚问道：“师父，你说什么才是一个人最害怕的事呢？”老和尚听了弟子的问话于是含笑地看着弟子不答反问道：“你说什么才是人们心中最害怕的事情。”小和尚看着自己的师傅说：“应该是孤独吧！”老和尚摇头说道：“不对。”弟子又问：“那是误解吗？”老和尚依然摇头说

在一个安静的寺庙里，小和尚来到了禅师的房间。小和尚见了师父，问道:“师父，你说一个人最害怕的是什么？”老和尚听了弟子的问题后，笑着看着弟子没有回答，问道:“你说什么是人们最害怕的？”小和尚看着他的主人说:“它应该是孤独的！”

老和尚摇摇头说:“没有。”弟子又问:“那是误会吗？”老和尚仍然摇摇头，说这是错的。弟子接着说，“那是绝望吗？”老和尚又摇了摇头。小和尚一连说了十几个答案，但是老和尚摇摇头说不。

最后，老和尚对他的弟子说:“最可怕的是你自己！”弟子困惑地抬起头，直直地看着他的师父。老和尚笑着说，“误会、孤独、绝望等等。你刚才说的只是你心中的阴影，它们是你给自己的所有感觉。如果一个人不怕自己，那他还怕什么？”

任何事情，如果你的心告诉你，它真的很可怕，难以忍受，那么你真的会被打败。相反，如果你不听自己的话，告诉自己这件事真的没有那么可怕，只要我积极面对，我一定能克服所有的恐惧。

在通往成功的路上，有很多因素可以成功，但是你成功的最大障碍是你内心的恐惧。

被称为“中关村才女”的梁宁曾经分享过一个故事:

“当我年轻的时候，我经常建议别人这样那样做几个小时。我建议过其他人辞职、分手、换职业和创业。我总觉得我说的是对的，对方已经完全理解了，但在那之后，大多数人还是会选择原地受罪。

后来，我了解到说服别人只需要5分钟。如果你五分钟不谈论事情，你将停止说服他们。相反，我们应该考虑是什么束缚了他的手脚，是什么把他压在那里，使他无法前进。"

为什么我们知道很多真相，但我们仍然不能很好地生活？知道如果你不改变会很痛苦，你仍然会选择原地受苦。因为恐惧会束缚一个人的手脚。

《推倒心中的墙》一书中有这样一个故事:

当地一位深受爱戴的教师在新东方竞争培训师。在平日的课堂上，教学生和生成的幽默话语都很精彩。然而，当他做报告和工作报告时，他就像一个语言障碍，他不能说一个完整的句子。他承认他特别害怕这种场合。

老师的恐惧可以分为三层:

第一层，害怕事情本身。害怕公开演讲。

第二，恐惧是害怕失去它背后的价值。害怕没有被评委认出来。

第三，真正的恐惧是你觉得你可能无法应对这种损失。

恐怕法官会说你很普通。恐怕我不能面对不被认可的局面。你的“人工设计”崩溃了——从自我感觉良好到彻底怀疑和否定自己。这就是为什么我们既不平凡也不害怕因为害怕失败而努力工作。

1.不要用一件事来评估你的整体价值

当你年轻的时候，你的父母可能会对你说:看看别人的孩子，你为什么这么穷？

在日常生活中，因为你搞砸了一件事，有些人会说:难道你不能把这一切做好吗？那你还能做什么？

这是典型的片面概括:用一件事完全否定一个人的所有价值。我们不能控制别人，但我们可以改变自己。

事实上，你可以对自己说:

我只是不在评委面前说话，但这并不意味着我“没用”或“一文不值”。我通常在课堂上面对我的同学，我能处理好。

2.不要太依赖别人的评价

内心的稳定来自内心，而不是来自外部。外界的干扰每天都在发生，但你内心的秩序是你所面临的一切的基石。

3.不要过度想象和推断

有些人习惯于把一个事件的可能后果想象成可怕的。

我曾经失去过爱，并认为“我这辈子不会幸福”，

一次面试失败后，我担心再也找不到工作了。

如果任何事情失败，将不会有山体滑坡或巨浪。它不会影响昼夜的交替和星星的移动，所以它真的没有那么严重。

一个精神坚强的人总是会提醒自己，我不能“暂时”做这件事，而不是“永远”。让恐惧成为一种动力，而不是打败你的工具。