红枣加一宝煮，肾气满满，头发乌黑亮丽，脸色更红润不显老。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。红枣含有

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发得到滋润，经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

黑芝麻的性味甘平，有滋补肝肾、养血润燥的功效。其实黑芝麻除了有最广泛乌发作用外，还具有很好的抗氧化功能。因为它含有丰富的油脂以及维生素E，也被人广泛的用于作为保养的佳品。

所以红枣和黑芝麻一起煮粥喝，可以加上小米或者黑米，每天一碗，滋阴养肾，头发乌黑亮丽，脸色更红润。