广州中医药大学第一附属医院内科教授 蓝森麟□ 儿科主任 许 华编者的话：宅在家里，人们往往精神压力大，心情焦虑，影响生活和睡眠；每天盯着手机、电脑的新闻，让人眼睛干涩、颈背疼痛；运动减少、三餐不规律，免疫力也会下降。针对这些情况导致的不适，推荐服用六款药茶。西洋参三七茶增强免疫西洋参片10克、三七片

兰森林，广州中医药大学第一附属医院内科教授-徐华，儿科主任

编者按:呆在家里的人经常感到压力和焦虑，这影响了他们的生活和睡眠。每天盯着手机和电脑上的新闻让人们眼睛发干，脖子和后背疼痛。少运动，不规律的饮食，免疫力也会下降。根据这些情况造成的不适，建议服用六种凉茶。

西洋参三七茶增强免疫力

西洋参片10克，三七片5克，灵芝片15克(炒饭可以解酒)，黄芪15克，红枣3粒。将上述药材一起放入健康锅中，加入1升清水，煎煮40分钟以代替茶。一般情况下，该保健锅可保温8小时，饮用后可再次煎服。如果用砂锅煎，加入1.5升清水，煎30分钟。倒出药液后，立即向药渣中加入750毫升开水，煎煮500毫升药液。将煎液混合均匀，放入保温瓶中保温。随时喝酒。建议每周饮用2~3天。

本方具有补气活血、调理五脏的功效，适合一般人服用，以提高机体的免疫功能和抗病能力。▲

金银花黄芩茶

解毒清肺

金银花15克，黄芩15克，连翘15克，桔梗15克，藿香10克，紫苏叶10克，桑叶10克，贯众10克，玄参25克，板蓝根30克，白茅根30克，黄芪30克，甘草5克(将上述药材放入砂锅内， 用清水(用手按压药物)覆盖药物表面约3厘米，用武火煮沸，用小火煮沸30分钟，倒出并分成3份。 成人应该每天服用一次，8-12岁的儿童应该服用一半，最好每周服用1-2次。

本方诸药合用，具有清热解表、解毒清肺、燥湿避秽的功效，可用于预防热毒引起的流行性疾病。▲

藿香兰佩茶

[[h/]化痰止咳

藿香、佩兰各6克，陈皮10克，用开水冲泡饮用。

在这个处方中，藿香可以芳香化浊、止呕、解暑。飞机草具有芳香化湿、健脾开胃、消暑的功效。陈皮最好产于广东省，特别被称为“广陈皮”。具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于腹胀、纳差、呕吐腹泻、咳嗽痰多等症状。

三味药合用，能祛湿芳香，祛秽浊，健脾开胃，化痰止咳，适用于寒湿、脾虚食少、咳嗽痰多的患者。▲

七股石斛茶

养肝明目

枸杞15克，菊花10克，铁皮石斛10克(切)。将上述药材洗净，放入砂锅或保健锅中，加入1升水，煎煮半小时，倒出，换成茶。它也可以直接放在保温杯里，用开水冲泡。

[[h/]三药合用，益肾养肝，明目润肺，止咳生津止渴。非常适合经常看电脑和手机的人预防和治疗眼睛酸痛、疲劳、腰酸背痛。该茶还可用于辅助治疗肺燥热伤、干咳、发热、津伤、口干、多饮、内热口渴、疲劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精、血虚、面色萎黄、视力模糊等症状。▲

香附、紫苏、薄荷茶舒肝理气

香附、紫苏叶各5克，薄荷3克，用开水冲泡饮用。

/h/]香具有疏肝解郁、理气开中、调经止痛的功效，常用于肝郁气滞、胸胁胀痛、脾胃气滞、闭经、痛经等症。紫苏不仅能发汗散寒解表，还能行气解郁、止呕。非常适用于风寒表证伴胸闷呕吐者。也可用于促进气滞和无表证的阻塞症状的循环。薄荷具有祛风热、清头清颈、利咽除疹、疏肝理气的功效。三药合用可祛风解表、疏肝行气，有效缓解“居家”、“春困”的不适症状。▲

孩子们经常喝酒

[/王子三花茶

最近，许多儿童感染了新的冠状肺炎。目前，中医认为新皇冠肺炎属于中医“瘟疫”范畴，具有寒湿蕴热的特点。儿童普遍患有肺脾两虚、脾胃虚弱，导致内生湿，更易感染。除了发烧和咳嗽之外，儿童也有潮湿的症状和致病因素，如胸闷、腹胀、恶心和呕吐。因此，儿童预防重在健脾燥湿、清热消积。这里我们推荐一种凉茶。

太子参、金银花、木棉、鸡蛋花、山楂各10g，神曲3g。加入3碗水，煮沸20分钟(可以加入少许白砂糖)，静置10分钟，去除残渣，取汁。1岁以下儿童，每次30毫升；1-3岁儿童，每次50毫升；3-6岁儿童，每次100毫升；7~14岁，每次150毫升。一天吃两次，一周三天，一周四天。

太子参具有健脾益气、不温不燥的功效，适合儿童补肺健脾；木棉和鸡蛋花是岭南药材，药食同源，能清热燥湿，不伤正气。金银花清热解毒，药性平和，尤其适合儿童清热。山楂和神曲(广东神曲尤佳)能促进消化，导滞，帮助脾胃运化，防止痰湿内生。所有药物均发挥健脾燥湿、清热解郁的功效，一般适合儿童服用和预防。▲