不少因素都会直接影响到两性关系，和谐的性生活可以让两个人之间变得更为紧密，而时间过于短暂成为了很多男性的困扰，也因此会非常关注时间短太过敏怎么改善等问题，不妨看看下面的具体介绍吧。时间短太过敏怎么改善1、行为脱敏疗法行为脱敏疗法是目前很容易操作的一种降低龟头敏感度的方案，可以给不同男性带来不同的选择。建议男性朋友在日常生活中时，可以用手轻柔刺激龟头和冠状沟这些敏感的部位，刺激的强度应该要保持温和。

不少因素都会直接影响到两性关系，和谐的性生活可以让两个人之间变得更为紧密，而时间过于短暂成为了很多男性的困扰，也因此会非常关注时间短太过敏怎么改善等问题，不妨看看下面的具体介绍吧。

时间短太过敏怎么改善

1、行为脱敏疗法

行为脱敏疗法是目前很容易操作的一种降低龟头敏感度的方案，可以给不同男性带来不同的选择。建议男性朋友在日常生活中时，可以用手轻柔刺激龟头和冠状沟这些敏感的部位，刺激的强度应该要保持温和。当感觉到有明显射精的感觉时，那必须要马上停止所有刺激。接着需要慢慢的耐心的等待，等到兴奋感回落，想要射精的冲动完全消退，再重新刺激。如此反复循环，每次的训练时间是15分钟左右，一周可以坚持三次到4次就可以了。这个方案的效果是比较好的，因此刺激的强度不宜太高，频率也不能太高。

2、包皮局部护理

长时间存在包皮过长或龟头常年被包裹，因此龟头粘膜接触外界的频率会非常低，会导致龟头的敏感度非常高。一般在这种情况下可以使用男士卫生圈来辅助应对，但是一旦开始正确使用后，就应该要持之以恒地坚持下去。其次，如果你存在包皮过长的情况，是可以到正规医院的男科进行包皮手术的治疗。因为切掉多余的包皮，可以让龟头更完整地露出来，平时就会接触到衣服，也就可以渐渐地降低敏感度。

3、外用延时喷剂

外用延时喷剂也是帮助改善龟头敏感度过高的重要方法，一般这类产品中添加了蛇床子提取物和丁香提取物等等，可以让局部的敏感度下降，同时不会产生油腻的情况，就会让敏感度自然而然地下降。当然也有一些产品中还添加了麻感成分，确实可以帮助降低敏感度，但是容易产生麻木感，也就会影响到彼此的体验。因此，如非必要，尽量不要使用这类产品。

除了可以通过上面的方法来降低龟头的敏感度以外，还应该要适当地做好心理调节，在同房时一定要保持节奏。建议男性朋友在日常生活中也要对生活方式进行调整，因为长期不良生活习惯也很容易导致性功能下降。