文 / 健康时报全媒体平台记者张萌 范洪岩 “贴身照顾我妈（确认感染新冠病毒）5天，又在武汉市几家医院跑来跑去十几天，而没被感染。我去做CT检查，接诊医生直夸我防护工作做得好。” 2月10日，武汉一位网友在微博上分享的一条有关防护经验的微博，被几万网友点赞转发，且被多家媒体转载。 这11条

正文/健康时报全媒体平台记者张萌范红艳

“我密切照顾我的母亲(确诊感染新冠病毒)5天，在武汉的几家医院跑了10多天都没有被感染。我去做了一次CT检查，接受检查的医生称赞我保护得很好。”

2月10日，武汉一位网民分享的一条关于保护体验的微博受到数万网民的赞扬和转发，并被许多媒体转载。

这11种保护体验真的有效吗？普通人能从中学习吗？《健康时报》记者根据网民列举的“经验”，采访了上海市肺医院呼吸科副主任医师胡阳，并逐一进行了解读。

1。穿件光滑的外套。

专家解释:光滑的外套比麂皮外套更好。除了光滑的被毛被更好地处理之外，病毒不容易在光滑的材料上被污染并且相对不容易长时间存活，而毛皮或羊毛衣服的表面积相对较大并且病毒被更严重地污染。因此，尽量选择外面比较光滑的衣服。

2。在你的外套里穿普通的连帽背心。每天出门前把头发扎好，用浴帽包起来，然后穿上背心和帽子，系好边上的吊带。

专家解释:在帽子的选择上，背心上的帽子或我们每天通常戴的帽子的效果可能不明显。但是，如果我们戴上这样的帽子，我们可以在外面加一件一次性雨衣，效果可能会更好。一般来说，我们应该选择一顶光滑且有一定紧度的帽子。一次性浴帽是可以接受的，可以在使用后丢弃。

3。戴两个口罩，一个在n95里面，一个在普通医用口罩外面。确保每四五个小时更换一次。

专家解释:戴两个面具实际上是不必要的。国家健康和安全委员会以前也知道在不同的场合应该戴什么样的口罩。正常的选择就足够了。没有必要在里面和外面都戴两个面具。

4。戴上日常近视眼镜。当眼睛发痒时，不要用手揉眼睛。

专家解释:戴近视镜几乎没有保护作用。如果条件允许并且有必要，你可以选择戴游泳眼镜，不要用手擦眼睛。事实上，用手揉眼睛不仅在特殊时期和日常生活中被推荐，而且很容易引起感染。

5。戴上一次性手套，不要触摸尖锐物品，并经常更换。

专家解释:如果一次性手套完好无损，可以戴上。此外，可以选择硅胶手套。同时，应避免裸露的皮肤污染手套的外部。

6。更换口罩或手套时，不要将暴露的一面贴在皮肤上。

专家解释:摘手套时，一只手应脱下手套的一部分，然后用垫将脱下的部分垫在另一部分上，也就是说，两只手套的外部应相互接触以脱下手套，以防止皮肤直接接触手套的外部。

7。进出医院或行走时，注意用手消毒剂消毒。

专家解释:医院手消毒剂是可以使用的，但由于其具有一定的挥发性，其效果会有一定的时效性，所以可以在医院和出院时使用，或者可以起到一定的作用。

8。准备一个大的喷壶，倒入75%的酒精，作为洗手液随身携带。

专家解释:不建议直接将酒精与皮肤接触消毒。除了相对紧张的资源，酒精与皮肤的直接接触也有一定的风险。此外，在我们的日常生活中，一些消毒洗手液或一些免洗洗手液会有一定的效果。因此，如果你需要给你的对手消毒或者想带着它，就没有必要使用酒精，也没有必要在市场上选择免洗的洗手液。

9。在汽车、衣服、帽子、裤子和鞋底上涂酒精消毒。

专家解释:比起在衣服上喷酒精，涂抹确实更好。首先，涂抹比喷洒更均匀。然而，重要的是要注意涂抹时最好不要用手直接涂抹。可以使用无菌棉球。此外，长期直接接触酒精也会对皮肤造成一定的伤害。

10。立即彻底回家，洗个半小时热水澡。脱下外套，挂在阳台上通风的地方。里面的衣服和裤子在洗衣机里洗，然后烘干半个小时。第二天我会出去，不要换别的衣服，也不要穿以前的衣服。我穿这件“战袍”已经16天了，每天都洗。

专家解释:当然，每天洗澡和洗衣服是可能的，但事实上没有必要。多洗少洗对感染几率影响不大，衣服被病毒污染的几率也很小。因此，最重要的是戴上口罩，经常洗手，并采取全面保护。

11。不要和病人一起吃饭。

专家解释:绝对不允许和病人一起吃饭，因为吃饭时摘掉口罩会增加感染病毒的机会，所以这种行为绝对不可行。此外，应该注意的是，在医院的整个过程中，不得取下面罩。

当我因为某种原因不得不去医院时，我该如何保护自己？胡杨教授也给了提醒。

1。必须照顾新冠肺炎病人的人应该如何得到保护？

保护建议:当然，最好有一个“无菌概念”，但无菌是相对的，如果你想在一个“无菌”的环境中，可能的条件是不允许的。如果条件不允许，你需要尽量减少与病毒的接触，并防止自己暴露在外，尤其是黏膜部分。一般来说，皮肤大多是角质化层，病毒感染的可能性相对较小。然而，在口腔、鼻子、眼睛和其他器官中发现粘膜组织，这些组织容易被感染。因此，这些零件不应尽可能直接暴露。这也是戴口罩甚至护目镜的主要功能。

2。因其他疾病去医院的病人应该如何保护？

防护建议：目前确诊的病患在医院内会与普通病患隔离开，对于非新冠病毒感染导致的疾病去医院的患者，由于去医院的时间相对较短，所以不用格外防护，只需要正常防护即可，戴口罩是必须的，此外手套也可以选择戴，但并不是必要的防护措施。在医院时尽快就医，不多做逗留，不乱摸，勤洗手即可。